什么是生物钟，它对我们的生活有什么影响？

生物钟是指生物体内的一种生理节律，主要由大脑的下丘脑控制，它调节着我们的睡眠、觉醒、饮食等行为。生物钟对我们的生活影响深远，能够影响我们的情绪、注意力和健康状态。如果生物钟紊乱，可能会导致失眠、焦虑等问题，因此保持规律的生活作息对身心健康至关重要。